Η σχέση που θέλεις ξεκινάει από σένα
6 ζωντανές συναντήσεις για να κατανοήσεις τα μοτίβα σου, να εκφράζεις όσα χρειάζεσαι και να χτίζεις σχέσεις με περισσότερη επικοινωνία, εμπιστοσύνη και αμοιβαιότητα.
Ίσως δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια, αποφεύγεις τις δύσκολες συζητήσεις ή βρίσκεσαι συχνά στη θέση εκείνου που υποχωρεί για να μη χαλάσει το κλίμα. Σε αυτό το πρόγραμμα θα παρατηρήσεις τον τρόπο που σχετίζεσαι και θα εξασκηθείς σε επτά δεξιότητες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη συντροφική σου σχέση, στην οικογένεια, στις φιλίες και στις συνεργασίες σου.
Μέσα από πρακτικά εργαλεία και βιωματικές ασκήσεις, θα δουλέψεις πάνω σε καταστάσεις της δικής σου καθημερινότητας, ώστε να επικοινωνείς πιο καθαρά και να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές.
- Κατανοείς τα μοτίβα σου και γιατί επαναλαμβάνονται
- Εκφράζεις όσα χρειάζεσαι με καθαρή επικοινωνία
- Χτίζεις σχέσεις με περισσότερη εμπιστοσύνη, όρια και αμοιβαιότητα
«…βλέπεις όλες τις σχέσεις σου να αλλάζουν εποικοδομητικά, ακόμη και την σχέση με τον εαυτό σου!»
444 αξιολογήσεις στο Google με μέσο όρο 5,0 για τη Success Hype
Αξιολογήσεις Google
Μήπως αναγνωρίζεις κάτι από αυτά;
Στην αρχή μιας σχέσης νιώθεις ότι αυτή τη φορά τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Με τον καιρό, όμως, βρίσκεσαι σε μια γνώριμη θέση: περιμένεις περισσότερη προσοχή, δυσκολεύεσαι να πεις τι σε ενοχλεί ή προσφέρεις περισσότερα απ’ όσα αντέχεις.
Ίσως λες «ναι» ενώ θέλεις να αρνηθείς. Κρατάς μέσα σου όσα αισθάνεσαι μέχρι να ξεσπάσεις ή απομακρύνεσαι επειδή δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις μια δύσκολη συζήτηση.
Μπορεί πάλι να μην υπάρχει κάποια μεγάλη σύγκρουση. Να αισθάνεσαι απλώς ότι λείπει η σύνδεση, ότι δεν ξέρεις τι θέλεις ή ότι προσαρμόζεσαι συνεχώς στις ανάγκες των άλλων.
Οι σχέσεις μοιάζουν με έναν χορό
Όταν μια σχέση μάς δυσκολεύει, είναι φυσικό να σκεφτόμαστε: «Αν άλλαζε ο άλλος, θα ήταν όλα πιο εύκολα».
Σκέψου, όμως, δύο ανθρώπους που χορεύουν. Ο ένας πλησιάζει και ο άλλος απομακρύνεται. Ο ένας προσπαθεί να οδηγήσει και ο άλλος αντιστέκεται. Με τον καιρό, μπορεί να επαναλαμβάνουν τα ίδια βήματα χωρίς να το συνειδητοποιούν.
Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και στις σχέσεις. Επιμένεις για να πάρεις μια απάντηση, ο άλλος κλείνεται και εσύ επιμένεις περισσότερο. Ή υποχωρείς για να αποφύγεις μια διαφωνία, μέχρι που η πίεση συσσωρεύεται και ξεσπάς.
Η ανταπόκριση του άλλου, βέβαια, παραμένει δική του επιλογή. Μια σχέση χρειάζεται τη συμμετοχή και των δύο. Η δική σου δουλειά σε βοηθά να επικοινωνείς καθαρότερα και να αναγνωρίζεις αν υπάρχει διάθεση να βρείτε έναν κοινό ρυθμό.
Οι 7 δεξιότητες που θα δουλέψουμε
Αποτελεσματική επικοινωνία
Να εκφράζεις αυτό που αισθάνεσαι και χρειάζεσαι.
Ενσυναίσθηση και κατανόηση
Να βλέπεις και την οπτική του άλλου, διατηρώντας επαφή με τη δική σου.
Συναισθηματική ρύθμιση
Να αναγνωρίζεις την ένταση πριν παρασυρθείς από αυτή.
Επίλυση συγκρούσεων
Να καταλαβαίνεις τι χρειάζεται να λυθεί πίσω από τη διαφωνία.
Όρια και προσωπικός χώρος
Να λες καθαρά τι μπορείς να προσφέρεις και τι χρειάζεσαι να προστατεύσεις.
Αξιοπιστία και εμπιστοσύνη
Να υπάρχει συνέπεια ανάμεσα σε όσα λες και σε όσα κάνεις.
Ευελιξία και προσαρμοστικότητα
Να βρίσκεις νέους τρόπους σύνδεσης όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
Η διαδρομή των 6 συναντήσεων
Οι επτά δεξιότητες συνδέονται μεταξύ τους και θα τις δουλέψουμε σταδιακά. Θα ξεκινήσουμε παρατηρώντας τι επαναλαμβάνεται στις σχέσεις σου και θα προχωρήσουμε στην επικοινωνία, στα όρια και στις επιλογές που θέλεις να κάνεις από εδώ και πέρα.
1η συνάντηση · Ο χάρτης των σχέσεών σου
Παρατηρούμε πώς πλησιάζεις τους ανθρώπους και πώς αντιδράς όταν νιώθεις απόσταση, αβεβαιότητα ή απόρριψη. Εξετάζουμε καταστάσεις που επαναλαμβάνονται και τον ρόλο που παίρνεις συνήθως μέσα σε αυτές.
Θα δημιουργήσεις τον δικό σου χάρτη σχέσεων, με συγκεκριμένα παραδείγματα από την εμπειρία σου και τα πρώτα σημεία που θέλεις να δουλέψεις.
2η συνάντηση · Πώς βλέπω εμένα και τον άλλον
Εξερευνούμε τις πεποιθήσεις και τις προσδοκίες σου για τις σχέσεις. Παρατηρούμε πώς η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου και οι ερμηνείες που δίνεις στη συμπεριφορά των άλλων επηρεάζουν την επικοινωνία σας.
Εδώ δουλεύουμε και την ενσυναίσθηση: πώς να ακούς μια διαφορετική οπτική και να ελέγχεις αν έχεις καταλάβει σωστά.
Θα εντοπίσεις αντιλήψεις που επηρεάζουν τις επιλογές σου και θα εξασκηθείς σε πιο ανοιχτούς τρόπους επικοινωνίας.
3η συνάντηση · Τι νιώθω και τι χρειάζομαι
Δουλεύουμε πάνω στην αναγνώριση των συναισθημάτων και των αναγκών σου. Εξετάζουμε τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου και τι συμβαίνει όταν αισθάνεσαι πίεση, θυμό ή φόβο.
Θα εξασκηθούμε σε τρόπους διαχείρισης της έντασης, ώστε να δημιουργείς χρόνο πριν αντιδράσεις.
Θα δουλέψεις πρακτικούς τρόπους για να καταλαβαίνεις τι σου συμβαίνει και να ανταποκρίνεσαι με περισσότερη ψυχραιμία.
4η συνάντηση · Όρια και καθαρή επικοινωνία
Ξεκαθαρίζουμε τι χρειάζεσαι, τι μπορείς να προσφέρεις και πού υποχωρείς χωρίς να το θέλεις. Εξασκούμαστε στο να λέμε «όχι», να εκφράζουμε μια ενόχληση και να διατυπώνουμε συγκεκριμένα αιτήματα.
Θα διαμορφώσεις τα βασικά σου όρια και θα εξασκηθείς στο πώς να τα επικοινωνείς με σαφήνεια και σταθερότητα.
5η συνάντηση · Δύσκολες συζητήσεις και επίλυση συγκρούσεων
Συνδέουμε την επικοινωνία, την ακρόαση και τη συναισθηματική ρύθμιση μέσα από καθημερινές διαφωνίες. Δουλεύουμε το πώς να παραμένεις στο θέμα, να ακούς τις ανάγκες της άλλης πλευράς και να αναζητάς ρεαλιστικές συμφωνίες.
Θα προετοιμάσεις μια συζήτηση που αναβάλλεις, ξεκαθαρίζοντας τι θέλεις να πεις, τι χρειάζεσαι να ακούσεις και τι μπορείς να ζητήσεις.
6η συνάντηση · Εμπιστοσύνη και συνειδητές επιλογές
Εξετάζουμε τη συνέπεια, την αμοιβαιότητα και τη συμβατότητα στις σχέσεις. Συζητάμε πώς αναγνωρίζεις αν υπάρχει χώρος για κοινή προσπάθεια και πώς προσαρμόζονται οι συμφωνίες σας όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
Θα δημιουργήσεις ένα προσωπικό πλάνο εφαρμογής, με συγκεκριμένα βήματα για τις σχέσεις που έχεις σήμερα και για εκείνες που θέλεις να χτίσεις.
Πώς θα δουλέψουμε μαζί
Κάθε συνάντηση συνδυάζει κατανοητές εξηγήσεις, καθημερινά παραδείγματα και βιωματικές ασκήσεις. Θα έχεις χρόνο να παρατηρήσεις τις αντιδράσεις σου, να δοκιμάσεις διαφορετικές διατυπώσεις και να συνδέσεις όσα μαθαίνεις με μια δική σου κατάσταση.
Το workbook θα σε βοηθήσει να οργανώσεις τις σκέψεις σου και να συνεχίσεις την εξάσκηση ανάμεσα στις συναντήσεις. Εσύ επιλέγεις όσα θέλεις να μοιραστείς με την ομάδα, με σεβασμό στον προσωπικό σου ρυθμό.
Τι περιλαμβάνει η συμμετοχή σου
- 6 ζωντανές συναντήσεις στο Zoom με τον Παναγιώτη Φάσσα, κάθε Πέμπτη, με έναρξη στις 26 Νοεμβρίου.
- Πρακτικές ασκήσεις και workbook, για να εφαρμόζεις όσα δουλεύουμε στη δική σου καθημερινότητα.
- Μαγνητοσκοπήσεις όλων των συναντήσεων στο e-learning, ώστε να επιστρέφεις στο υλικό ή να παρακολουθείς μια συνάντηση που έχασες.
- Επιπλέον ηχογραφήσεις ύπνωσης, με θεματολογία την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.
Σε ποιους απευθύνεται
Απευθύνεται σε εσένα που:
Θέλεις να καταλάβεις καλύτερα τον τρόπο που σχετίζεσαι και να αφιερώσεις χρόνο στην εξάσκηση.
Μπορεί να βρίσκεσαι ήδη σε σχέση, να έχεις βγει πρόσφατα από μία ή να θέλεις να προσεγγίσεις διαφορετικά τις επόμενες γνωριμίες σου. Μπορεί επίσης η βασική σου δυσκολία να αφορά την οικογένεια, μια φιλία ή μια συνεργασία.
Μπορείς να συμμετάσχεις ατομικά. Η δουλειά σου θα αφορά τη δική σου εμπειρία, τις αντιδράσεις, τα όρια και τις επιλογές σου.
Σημαντική διευκρίνιση:
Το πρόγραμμα έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα και βασίζεται στο coaching. Δεν υποκαθιστά την ψυχοθεραπεία ή την εξατομικευμένη φροντίδα ψυχικής υγείας.
Δεν υπόσχεται «μαγικές» λύσεις χωρίς δική σου συμμετοχή και εξάσκηση των πρακτικών εργαλείων στη ζωή σου.
Με ποιον θα δουλέψεις
Ο Παναγιώτης Φάσσας είναι ιδρυτής της Success Hype, εκπαιδευτής NLP και Coaching και συγγραφέας του βιβλίου «Από το Μηδέν – Φτάσε Όπου δεν Μπορείς».
Είναι INLPTA NLP Trainer, IATC Coaching Trainer, High Performance Coach, IEMT Advanced Practitioner και Robbins–Madanes Strategic Intervention Specialist.
Στο πρόγραμμα θα σε καθοδηγήσει μέσα από παραδείγματα, ερωτήσεις και βιωματικές ασκήσεις, ώστε να συνδέσεις κάθε ενότητα με τις δικές σου σχέσεις και τις αλλαγές που θέλεις να κάνεις.
Ποιο θα μπορούσε να είναι το δικό σου επόμενο βήμα;
Να ζητήσεις βοήθεια πριν εξαντληθείς. Να πεις ότι κάτι σε ενόχλησε πριν συσσωρευτεί θυμός. Να κάνεις μια συζήτηση που αναβάλλεις ή να αναγνωρίσεις πιο καθαρά τι χρειάζεσαι από μια σχέση.
Όπως στον χορό, ένα διαφορετικό βήμα χρειάζεται εξάσκηση μέχρι να σου γίνει οικείο. Σε αυτές τις έξι συναντήσεις θα έχεις τον χρόνο και τα εργαλεία για να δοκιμάσεις τα δικά σου νέα βήματα και να παρατηρήσεις τι αλλάζει όταν τα εφαρμόζεις.
Κλείσε τη θέση σου
6 ζωντανές συναντήσεις · Έναρξη Πέμπτη 26/11 · Zoom και μαγνητοσκοπήσεις
Έναρξη: Πέμπτη 26/11 · Οι εγγραφές ανοίγουν: 27/10
- ✓ 6 ζωντανές συναντήσεις στο Zoom με τον Παναγιώτη Φάσσα
- ✓ Πρακτικές ασκήσεις και workbook σε κάθε συνάντηση
- ✓ Μαγνητοσκοπήσεις όλων των συναντήσεων στο e-learning
- ✓ Επιπλέον ηχογραφήσεις ύπνωσης (αυτοπεποίθηση & αυτοεκτίμηση)
- ✓ Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 7 ημερών
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου για να ενημερωθείς πρώτος/η και να προλάβεις τη θέση σου:
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 7 ημερών
Αν μέσα σε 7 ημέρες από την πρώτη συνάντηση νιώσεις ότι το πρόγραμμα δεν σου ταιριάζει, μας το λες και σου επιστρέφουμε τα χρήματα στο ακέραιο, χωρίς ερωτήσεις.
Η σχέση που θέλεις ξεκινάει από σένα
Οι εγγραφές ανοίγουν 27/10. Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου για να ενημερωθείς πρώτος/η και να προλάβεις τη θέση σου.
2 τρόποι πληρωμής: εφάπαξ 199€ ή 2 δόσεις των 120€. Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 7 ημερών.
Το πρόγραμμα έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα και βασίζεται στο coaching. Δεν υποκαθιστά την ψυχοθεραπεία ή την εξατομικευμένη φροντίδα ψυχικής υγείας.